Jako mladé bezstarostné holce mi bylo složení kosmetiky jedno, orientovala jsem se maximálně podle značky, vůně a ceny. Domu se kupovala taková ta klasika – Nivea, Dove, Shauma a podobně. Na střední škole jsem začala dělat modeling a já stále netušila o existenci škodlivých látek v kosmetice. Vrstvilo se toho na mě tolik, že v momentě kdy jsem v dospělosti přestala používat chemickou kosmetiku, tak se má pleť začala čistit stylem vleklých vyrážek přímo na obličeji a očích. Dnes skutečně věřím, že tomu bylo právě díky tomu co vše musela pojmout během mých modelingových let.
Bohužel některé běžně používané složky v kosmetice mohou být škodlivé. Parabeny narušují hormonální systém, hliníkové soli jsou podezřívány z možného spojení s rakovinou prsu a syntetické vůně mohou vyvolávat bolesti hlavy. Ale co když se tyto látky kombinují? Zatímco každá z nich se testuje samostatně, málokdo zkoumá jejich společný účinek – koktejl chemických látek, který si na tělo nanášíme denně. Proto jsem se před lety rozhodla přejít na čistě přírodní kosmetiku. V tomto článku se s vámi podělím o škodlivé složky kosmetiky, kterým je lepší se vyhnout, a ukážu vám, jak je poznat ve složení běžných produktů.
Seznamte se s INCI aneb složením produktů
Už první tři složky vám hodně napoví o celkové kvalitě produktu. INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) je mezinárodní systém, který stanovuje jednotné názvy složek v kosmetice. Jinými slovy, jde o seznam všech ingrediencí obsažených v produktu, a to v pořadí od té, které je v něm nejvíce, až po tu, které je nejméně.
To znamená, že pokud je na prvních místech například voda (Aqua), minerální olej (Paraffinum Liquidum) nebo Sodium Laureth Sulfate, můžete očekávat, že produkt obsahuje hlavně tyto levné složky, které často nemají pro pleť žádnou přidanou hodnotu nebo mohou být dokonce problematické. Naopak pokud se na prvních místech objevují rostlinné oleje, aloe vera, bylinné extrakty, hydroláty nebo aktivní hydratační látky, jde pravděpodobně o kvalitnější kosmetickou značku, která to se svými zákazníky myslí dobře.
Je také důležité vědět, že složky, které jsou obsaženy pod 1 %, mohou být v seznamu napsány v libovolném pořadí. To znamená, že i když na produktu vidíte „luxusní“ složku jako arganový olej, může jí tam být jen nepatrné množství, zatímco většinu tvoří levné plniva.
Pokud složení obsahuje řadu syntetických látek, které neznáte, doporučuji si je ověřit v databázích jako INCI Decoder nebo encyklopedie biooo.cz v češtině.
Škodlivé látky v kosmetice
Pokud nakupujete běžnou kosmetiku, s největší pravděpodobností některé škodlivé látky už dobře znáte, minimálně skrz vaší kůži. Naše kůže totiž není neproniknutelný štít. Naopak, mnoho látek se přes ni vstřebává přímo do krevního oběhu, podobně jako to funguje u transdermálních náplastí s léky. Část složek se v těle může ukládat, hromadit nebo narušovat hormonální rovnováhu. I když se jednotlivé látky testují samostatně, jejich vzájemné působení v kombinaci s dalšími složkami zůstává často neprobádané. Přitom si na pleť denně nanášíme celou řadu různých produktů, jejichž složení se může vzájemně ovlivňovat. To vše byl to pro mě pádný důvod přejít na přírodní kosmetiku.
Podívejme se nyní na konkrétní složky, které se v běžné kosmetice vyskytují a které je lepší vyřadit v zájmu zdraví vaší rodiny. První z nich jsou parabeny – konzervanty, které už několik let vyvolávají diskuze.
1. Parabeny (Methylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Ethylparaben)
Proč jsou škodlivé?
Parabeny jsou syntetické konzervanty, které zabraňují množení bakterií a plísní v kosmetice. Problém je, že patří mezi endokrinní disruptory, což znamená, že mohou napodobovat ženský hormon estrogen a ovlivňovat hormonální systém.
Další výzkumy naznačují, že parabeny mohou mít negativní vliv na plodnost mužů i žen, snižovat kvalitu spermií a narušovat vývoj reprodukčního systému. Zároveň mohou způsobovat podráždění kůže a alergické reakce, zejména u citlivějších jedinců. Protože se snadno vstřebávají kůží, mohou se v těle hromadit a dlouhodobě jej zatěžovat.
Najdeme je v:
- Nivea Soft hydratační krém (Methylparaben, Propylparaben)
- Garnier Essentials regenerační noční krém (Methylparaben, Ethylparaben)
- Dove Beauty krémové mýdlo (Methylparaben)
Čím je nahradit?
V přírodní kosmetice se nahrazují deriváty přírodních látek. Značka Weleda například konzervuje svou kosmetiku přírodními extrakty (např. antibakteriální rozmarýn), alkoholem, pomáhá si úpravou PH a hlavě přísnými hygienickými standarty.
2. Hliníkové soli (Aluminum Chlorohydrate, Aluminum Zirconium Tetrachlorohydrex GLY)
Proč jsou škodlivé?
Hliníkové soli se běžně používají v antiperspirantech, kde zabraňují pocení tím, že ucpávají potní žlázy. Tím se ovšem narušuje přirozený detoxikační proces těla, který se potem zbavuje toxinů. Hliník se vstřebává do kůže a je také neurotoxický a podezřívá se z přispívání k neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova choroba. Kromě toho se diskutuje o jeho spojení s rakovinou prsu, protože v této oblasti těla bývá hliník často detekován.
Najdeme je v:
- Dove Original antiperspirant (Aluminum Chlorohydrate)
- Nivea Dry Comfort antiperspirant (Aluminum Chlorohydrate)
- Rexona Clinical Protection antiperspirant (Aluminum Zirconium Tetrachlorohydrex GLY)
Čím je nahradit?
Přírodní deodoranty na bázi hořčíku, jedlé sody nebo kamence (Potassium Alum), které neblokují pocení, ale neutralizují zápach. Mrkněte na můj návod na výrobu jednoduchého přírodního deodorantu.
3. SLS a SLES (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate)
Proč jsou škodlivé?
SLS a SLES jsou syntetická pěnidla, která pomáhají vytvářet bohatou pěnu v šamponech, sprchových gelech a zubních pastách. Jsou to agresivní detergenty, které odmašťují nejen pokožku, ale i přirozenou ochrannou bariéru kůže. To vede k vysušování, podráždění a vzniku ekzémů, zejména u citlivé pokožky. SLES navíc často obsahuje stopové množství 1,4-dioxanu, což je karcinogen, který vzniká jako vedlejší produkt během výroby.
Najdeme je v:
- Shauma 7 Herbs šampon (Sodium Laureth Sulfate)
- Colgate Max Fresh zubní pasta (SLS)
- Dove Original sprchový gel (SLS)
Čím je nahradit?
Přírodní kosmetika využívá jemnější přírodní pěnidla, která nenarušují ochrannou bariéru pokožky a jsou šetrnější k životnímu prostředí. Místo agresivních tenzidů, jako jsou SLS a SLES, se v přírodní péči o pleť a vlasy používají následující alternativy: Coco Glucoside – Jemné pěnidlo získané z kokosového oleje a cukrů, které nevysušuje pokožku a je vhodné i pro citlivou pleť a dětskou kosmetiku. Další jemné tenzidy jsou Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside, Sodium Cocoyl Isethionate, Disodium Cocoyl Glutamate.
4. Silikony (Dimethicone, Cyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane)
Proč jsou škodlivé?
Silikony se často přidávají do kosmetiky pro hladký a hebký pocit na pokožce a vlasech. Fungují jako dočasné „vyhlazovače“ a poskytují okamžitý estetický efekt, ale ve skutečnosti ucpávají póry, čímž mohou způsobovat akné, černé tečky a mastnou pleť. Na vlasech vytvářejí nepropustnou vrstvu, která může zabraňovat vstřebávání hydratace, což z dlouhodobého hlediska způsobuje lámavost a vysoušení vlasů. Některé silikony (cyklické silikony) jsou navíc toxické pro životní prostředí a špatně biologicky odbouratelné.
Najdeme je v:
- L’Oréal Elseve Dream Long kondicionér (Dimethicone)
- Pantene Pro-V Repair & Protect šampon (Dimethicone)
- Garnier Fructis Sleek & Shine Anti-Frizz Serum (Cyclopentasiloxane a Dimethiconol)
Čím je nahradit?
V přírodní kosmetice existuje řada alternativ k silikonům, které poskytují podobné benefity bez negativních dopadů na zdraví a životní prostředí:
Glycerin: Přírodní zvlhčovadlo, které pomáhá udržovat vlhkost ve vlasech a pokožce.
Rostlinné oleje: Oleje jako arganový, kokosový nebo avokádový poskytují vlasům lesk a hydrataci, aniž by je zatěžovaly.
Rostlinná másla: Bambucké nebo kakaové máslo dodávají vlasům výživu a chrání je před vnějšími vlivy.
Přírodní proteiny: Hydrolyzované proteiny z pšenice nebo hedvábí posilují strukturu vlasů a zlepšují jejich pružnost.
Aloe vera: Má hydratační a zklidňující účinky, vhodná pro péči o vlasy i pokožku.
5. Ftaláty (Diethyl Phthalate – DEP, Dibutyl Phthalate – DBP)
Proč jsou škodlivé?
Ftaláty jsou změkčovadla a stabilizátory, které se používají v kosmetice pro zvýšení pružnosti produktů a trvanlivosti vůní. Jsou známými endokrinními disruptory, což znamená, že mohou narušovat hormonální rovnováhu. Studie ukázaly, že mají negativní dopad na reprodukční systém – mohou snižovat kvalitu spermií u mužů a přispívat k neplodnosti. Jsou také toxické pro játra a ledviny a mohou zvyšovat riziko vzniku alergií a astmatu.
Najdeme je v:
- S-he Stylezone lak na nehty (Dibutyl Phthalate)
- Parfémy a toaletní vody: Mnoho vonných produktů obsahuje Diethyl Phthalate (DEP) jako nosič vůně.
- Laky na vlasy: Některé produkty používají ftaláty k zajištění flexibility a trvanlivosti účesu.
Čím je nahradit?
V přírodní a organické kosmetice existují i bezpečnější alternativy k ftalátům, například:
Přírodní vůně: Esenciální oleje a přírodní aromata mohou nahradit syntetické vůně obsahující ftaláty.
Lak na nehty na vodní bázi: Tyto produkty neobsahují toxické chemikálie a jsou šetrnější k nehtům i životnímu prostředí.
6. Syntetické vůně („Parfum“, „Fragrance“)
Proč jsou škodlivé?
Pod názvem „Parfum“ se může skrývat směs stovek chemických látek, které výrobce nemusí uvádět, protože jde o obchodní tajemství. Často obsahují ftaláty, syntetické pižmo a jiné toxiny, které mohou způsobovat alergie, bolesti hlavy, hormonální nerovnováhu a mohou být dokonce neurotoxické. U citlivých osob mohou syntetické parfémy vyvolat astmatické záchvaty a ekzémy.
Najdeme je v:
- Nivea Soft hydratační krém (Parfum)
- Garnier SkinActive micelární voda (Parfum)
Čím je nahradit?
Produkty s vůní esenciálních olejů, hydrolátů nebo úplně bez parfemace představují šetrnější alternativu nejen pro tělo, ale i pro smysly. Spousta lidí má dnes čich natolik otupělý, že si ani neuvědomují, o kolik jemných a přirozených vůní se denně ochuzují. Neustálé překrývání přirozených pachů a vůní chemickými koktejly v parfémech, avivážích a osvěžovačích vzduchu totiž nevědomky přetěžuje náš čich i nervový systém.
Zkuste to jinak. Na měsíc se přestaňte vonět konvenčními parfémy, vynechte silně parfemované prací prostředky a čistidla. Uvidíte, že se váš čich začne zjemňovat a znovu rozeznávat vůně, které jste možná dávno přestali vnímat: vůni čisté pokožky, dřeva, bylinek, čerstvě usušeného prádla bez aviváže. Možná zjistíte, že skutečná vůně nevyžaduje parfém – a že méně může být v tomto případě opravdu více.
Závěr: Proč řešit složení kosmetiky?
Možná to na první pohled vypadá jako maličkosti, nějaké složky v krému, parfému nebo šamponu. Ale když si uvědomíme, kolik produktů používáme každý den, kolik vrstev na sebe vrstvíme, začne to dávat větší smysl. Naše kůže je vstupní brána. A to, co na ni nanášíme, se neděje ve vzduchoprázdnu, jde to do těla, působí to na naše hormony, nervy, plíce, a v neposlední řadě i na naši planetu.
Tento článek nemá za cíl děsit nebo moralizovat. Spíš pozvat k zamyšlení. K vědomému čtení etiket, k větší důvěře v tělo a přírodu. Protože dnes už máme na výběr. Přírodní kosmetika není jen v zapadlém koutku jedné prodejny zdravé výživy. Nabídka je čím dál větší, přístupná a často i cenově přívětivá.
Já osobně jsem si našla cestu k čisté přírodní péči díky značce Weleda, se kterou dnes i oficiálně spolupracuji na svém Instagramu. Vyhovuje mi filozofií, složením i tím, jak se po jejích produktech cítím. Pokud byste je chtěli vyzkoušet, můžete u nich na eshopu využít můj slevový kód blizekprirode20.
Ale ať už si vyberete jakoukoli značku, nejdůležitější je začít. Třeba jen s jedním produktem. Ne kvůli trendu, ale kvůli sobě.
Často kladené otázky
Musím hned všechno vyhodit?
Rozhodně ne. Sama nejsem zastánkyní radikálních čistek. Pokud máte doma produkty, které vám zatím vyhovují, můžete je třeba dopoužívat na nohy, ruce nebo jiné části těla, kde je pokožka méně citlivá. Důležité je začít od produktů, které používáte denně a dlouho se vstřebávají jako jsou krémy, deodoranty nebo odličovače. I malý krok je krok správným směrem.
Je přírodní kosmetika méně účinná?
Kvalitní přírodní kosmetika je nejen účinná, ale i mnohem šetrnější k nám i přírodě. Jen je potřeba najít to, co sedne právě tobě. Já osobně nedám dopustit na Weledu, ale ráda zkouším i další značky. Je toho víc a víc! Kdybyste přičichli výrobě přírodní kosmetiky jako já, tak se nestačíte divit z možných luxusních přírodních aktivních látek, kterými se lze v dnešní době hýčkat.
Co když nemám čas studovat složení?
Chápu. Sama jsem to měla podobně, obzvlášť když jsem se o kosmetiku začala zajímat hlouběji. Pomáhá mi sledovat osvědčené certifikace (jako NATRUE, COSMOS, CPK BIO) a držet se několika značek, kterým věřím. A také doporučuji aplikaci INCI Decoder nebo českou databázi na biooo.cz, kde si můžete konkrétní složky rychle vyhledat.
Kde začít, pokud nechci kupovat všechno nové?
Začněte tam, kde to dává největší smysl – třeba u deodorantu, pleťového krému, tělového mléka nebo produktu, který používáš denně a dlouho zůstává na pokožce. Zkuste si dát měsíc bez syntetických vůní, jako výzvu. Sama jsem tímhle postupným přechodem získala daleko hlubší vztah ke své péči o tělo i k sobě samotné.
